Групповые занятия

Направление
/ день недели
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Пилатес
(Филиппова Евгения)
  9:30-10:30   9:30-10:30      
Йога - "Базовый курс"
(Григорий Ларионов)
7:00-8:30   7:00-8:30   7:00-8:30    
Йога - "Здоровый позвоночник"
(Григорий Ларионов)
  17:00-18:00   17:00-18:00   9:00-10:30  
Strong by ZUMBA
(Ересько Анастасия)
    20:00-21:00     9:00-10:00  
ZUMBA
(Ересько Анастасия)
20:00-21:00       20:00-21:00    

Групповые занятия входят в стоимость абонементов тренажёрного зала:

«Дневной» – все занятия, совпадающие с временем действия абонемента: 6.00-17.00 и 21.30 – 23.00
«Полный день» – все занятия в течение недели.
«Выходной день» – только занятия выходного дня.

Йога «Базовый курс» – утренняя практика средней интенсивности, которая поможет: 
*Освоить все основные асаны хаттха-йоги
*Глубоко проработать и укрепить тело
*Развивать дыхательные навыки и основы пранаямы 
*Научиться глубокому расслаблению, восстановить и укрепить нервную систему

Йога «Здоровый позвоночник» – более мягкая и менее интенсивная практика, которая содержит элементы базового курса, но в облегченной форме.

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латино-американских ритмов. Простая в исполнении хореография и разнообразие энергичной музыки (латино, хип-хоп, танго,  belly dance) эффективно воздействуют на все тело и делают ZUMBA эффективной программой по сжиганию веса (до 900 калорий/час в зависимости от индивидуальных особенностей).

Strong by ZUMBA – интенсивная тренировка с танцевальными элементами и упором на функциональные фитнес-упражнения. Strong by ZUMBA повышает выносливость, развивает скорость реакции и баланс, помогает быть стройнее и укрепляет основные группы мышц. 

PILATES

Класс мягкого фитнеса, направленный на согласованную работу поверхностных и внутренних мышц и выравнивание позвоночника.

PILATES – это здоровый позвоночник и суставы, плоский живот и стройное сильное тело.
* Не имеет противопоказаний
* Подходит для любого уровня подготовки
* Подходит людям любого возраста
* Способствует снятию болей в спине, суставах, шейном отделе
* Формирует правильную осанку, выравнивает тело, убирает дисбалансы
* Рекомендован людям с протрузиями и грыжами позвоночника

Развивает гибкость и подвижность позвоночника, раскрывает грудной отдел, является профилактикой остеохондроза, ревматизма и др. заболеваний. Укрепляет все мышечные группы, включая внутренние мышцы-стабилизаторы, не задействованные во время других тренировок.

Контакты

ул. Восточная д. 29
630000 р.п. Краснообск, Новосибирская область, Россия
Телефон: +7(383) 217-43-74
Телефон для справок: +7(383) 214-02-40
Время работы: 6:00-23:00
Email:info@armada-club.ru

подписаться на новости